B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹
* B그룹 진행내용
1. 도입
1) 운동의 목적 안내
- 상지 관절의 유연성 향상, 어깨와 팔 근육 이완, 일상 동작 수행
능력 유지를 위한 운동을 진행한다고 안내하기

2) 준비운동
- 목 돌리기, 어깨 으쓱이기/내리기, 손목/발목 돌리기

2. 전개
1) 어깨 유연성 운동
- 양팔 앞으로 뻗어 올렸다 내리기
- 양팔 옆으로 벌려 원 그리기(작은 원→큰 원)

2) 팔꿈치&손목 유연성 운동
- 팔꿈치 굽혔다 펴기
- 양손을 앞에 뻗고 손목 위/아래로 젖히기
- 손등/손바닥 번갈아 천장 보게 하기(팔 뻗은 상태)

3) 손가락 유연성 및 감각 자극
- 손가락 오므렸다 펴기
- 주먹 쥐고 천천히 펼치기 (천천히 꽃 피듯이)
- 손가락 하나씩 눌러서 지압하기

3. 마무리

- 편안한 자세로 심호흡 3회
- 팔, 손 가볍게 털기
- 양손으로 어깨 감싸기, 가볍게 토닥이기

1. 준비물
인쇄된 미로 찾기 활동지(난이도별 구성: 쉬움·보통·어려움), 연필, 색연필, 지우개
진행자용 샘플 미로(정답 예시)
시각이 약한 어르신을 위한 큰 글자·굵은 선 버전 미로지

2. 진행방법
도입 단계 (5분)
진행자가 “오늘은 미로 속 길을 찾아 나가는 두뇌운동을 해볼 거예요.”라고 설명하며 활동의 흥미를 유도한다.
간단한 예시를 보이며 “출발점에서 도착점까지 연결되는 길을 찾아 선을 그어보세요.”라고 시범을 보인다.

전개 단계 (20분)
어르신 개별로 미로지를 나누어 주고, 본인의 속도에 맞춰 진행하도록 안내한다.
자립어르신은 스스로 길을 탐색하되, 막다른 길을 만나면 “다른 방향으로 가볼까요?”와 같은 언어적 유도를 제공한다.
너무 어려워하는 경우, 진행자가 중간 힌트(“이쪽으로 가면 막혀요.” 등)를 제시해 성취감을 유지하도록 돕는다.
정답을 찾은 어르신에게는 “정말 집중 잘하셨어요!”, “끝까지 포기 안 하셨네요.” 등 즉각적 칭찬과 격려를 제공한다.

마무리 단계 (5분)
완성된 미로를 함께 보며 “이 길이 맞아요.”, “이 부분은 조금 헷갈렸죠?” 등 피드백과 대화를 나눈다.
어르신의 성취감을 강조하며 스스로 그림을 자랑하거나 색칠하도록 한다.
“다음엔 조금 더 어려운 길도 해볼까요?” 등의 대화로 인지 자극의 지속성을 유도한다.

3. 지도방법
어르신이 스스로 탐색하고 결정하도록 자율성을 보장하되, 필요 시 언어적 도움을 제공한다.
시각적으로 어려움을 느끼는 어르신에게는 굵은 선·큰 글자 미로지를 제공한다.
도중에 실수하거나 막혀도 “괜찮아요, 다른 길을 찾아볼까요?”라고 긍정적 피드백을 주어 도전 의식 유지를 돕는다.
그룹 참여 시 서로의 결과를 비교하며 칭찬과 격려 중심의 분위기를 조성한다.

4. 기대효과
시각적 탐색과 길 찾기를 통해 **인지기능(집중력, 판단력, 시공간 인지력)**이 강화된다.
스스로 문제를 해결함으로써 자신감과 성취감을 높인다.
활동을 통해 두뇌 자극 및 인지저하 예방 효과를 기대할 수 있다.
참여자 간 대화를 통해 사회적 교류와 긍정적 정서 형성